焼きかぼちゃのメープルがけ

約35分

使用アイテム

• くるみ
• リックさんのメープルシロップ

ほろにがココアペースト

約10分

使用アイテム

• ココア（低脂肪タイプ）

ドライフルーツのカナッペ

各約5～15分

使用アイテム

• ドライマンゴー
• ピスタチオ
• プルーン
• よくばりナッツ
• レーズン
• ネパールヒマラヤ山麓はちみつ

メープルナッツのせパンプキンスイーツ

約20分

使用アイテム

• よくばりナッツ
• リックさんのメープルシロップ

プルーンの赤ワイン煮

約20分

使用アイテム

• プルーン
• ダン（赤）
• カシャオン ドウロ（赤）

ナッツのはちみつ漬け

約10分

使用アイテム

• よくばりナッツ
• ネパールヒマラヤ山麓はちみつ

ドライマンゴーのヨーグルト漬け

約５分

使用アイテム

• ドライマンゴー

ドライマンゴーのクリームチーズ

約20分

使用アイテム

• ドライマンゴー

ドライパイナップル入りレアチーズ風ヨーグルト

約10分

使用アイテム

• ドライパイナップル

ココナッツミルクのお汁粉

約５分

使用アイテム

• ココナッツミルク

ココナッツヨーグルトシャーベット

約10分

使用アイテム

• ココナッツミルク
• リックさんのメープルシロップ